昌都地区河流众多，源远流长。河流水系从东向西依次为金沙江、澜沧江、怒江，属藏东"三江流域"。境内雪山挺拨，高耸入云，终年积雪皑皑；江河深切，沟谷纵横，河川密布；高山湖泊，晶莹碧翠，多姿多彩。水利水能资源十分丰富。 　　

　　澜沧江在昌都地区境内长509公里，流域面积38300平方公里，地表水资源量108.5亿立方米，地下水资源量38.7亿立方米，天然水能蕴藏量729.2万千瓦。 　　

　　怒江在昌都地区境内长975公里，流域面积48326平方公里，地表水资源量408.9亿立方米，地下水资源量103.5亿立方米，天然水能蕴藏量2009.6万千瓦。 　　

　　全地区湖泊总面积120.2平方公里，面积大于一平方公里湖泊共10个，其中最大湖泊然乌湖，面积22平方公里；莽错湖次之，面积18平方公里。这些大大小小的湖泊都有着自己的传说和故事，不失为开辟旅游资源的巨大财富。 　　

　　全地区冰川和积雪面积2071.8平方公里，均为海洋性冰川。边坝、八宿境内的冰川及永积雪面积最大，左贡、丁青次之。这些在山峰岭上布满着的冰雪，是天然的固体水库，蕴藏着巨大的水利水能资源。